⚡ Regenerační
Plánovač
Personalizovaný rehab plán pro sportovce po zranění — spánek, výživa, cviky, progress
📋 Plánování
🗓️ Týdenní plán
📊 Progress Tracker
⚕️ Profil zranění
Typ zranění
Rameno — vykloubení / tendinopatie
Koleno — přední zkřížený vaz / meniskus
Hlezenní kloub — distorze
Záda — bederní nebo krční páteř
Svalové zranění — natažení / natrhnutí
Fáze rehabilitace
Akutní (0–2 týdny)
Subakutní (2–6 týdnů)
Posilování a mobilita (6–12 týdnů)
Návrat ke sportu (12+ týdnů)
Úroveň bolesti (1–10)
Sport
Softball / Baseball
Fotbal
Tenis / Squash
Fitness / Silový trénink
Běh / Cyklistika
Jiný sport
⚡ Vygenerovat rehab plán
😴 Spánek & Regenerace
🥗 Výživa & Suplementy
💪 Cvičení & Mobilita
🧊 Terapie
🗓️ 7denní týdenní plán
📊 Progress Tracker
0
dní v řadě 🔥
Dnešní datum:
Týdenní splnění
0
/7 dní splněno
Klikni na den pro označení ✓ splněno / ✗ přeskočeno
📈 Poznámky & Bolest
Úroveň bolesti dnes
Energie (1–10)
Poznámka
💾 Uložit záznam